当减肥进入停滞期 该怎么破

3.方法单一

或通过节食方法，或通过运动方法，亦或通过食物代替方法。但是这些方法不相互结合，单一的进行，要么基础代谢下降，要么挺重不变。即使是单一的运动减肥，也会导致体重不变，甚至增加。

4.压力过大

减肥压力过大，目标太高，并不可能一蹴而就。甚至，压力大导致暴饮暴食，让减肥更困难。

减肥停滞期，如何破?

1.恢复正常饮食

通过节食减肥的人群，停滞期要恢复正常的饮食，如果再进行下去会危害健康。

正常饮食并不意味着暴饮暴食，而是要富营养和低热量。尤其要补充蛋白质，因为没有足够的蛋白质，脂肪分解也会减缓。