当减肥进入停滞期 该怎么破

所谓减肥停滞期，指的是减肥到一定程度时，不管怎么做体重都不再下降了，甚至让你觉得瘦身不会成功了。

之所以发生这类现象，是因为不管是节食减肥还是运动减肥，身体开始适应目前的状态，热量的消耗和吸收达到了一个新的平衡，体重当然也不再下降。

是什么原因导致停滞期的出现?

1.限制饮食导致

通过限制饮食来减肥，但是到了一定程度时，身体认识到危险，降低基础代谢，让瘦身进入停滞期。

2.肌肉过度减少引起

大多数人减肥只是关注体重，却忽视了维度和体质的重要性。减肥期间随着脂肪一起减少的还有肌肉，而肌肉的减少则伴随着代谢率的下降，这样脂肪更不容易燃烧，结果便是进入停滞期。

而如果停滞期不注意肌肉的增加，只是一再的节食减肥，结果是降低免疫力，身体进入病态。