减肥时拒绝节食 这样减肥更加好

出现营养不良

有些人在节食的时候，会选择性的食用一些食物，例如，只吃水果，却不想，我们身体能量的消耗，是需要脂肪、蛋白质、碳水化合物的参与，要是单单的只吃水果，其实会造成营养摄入不均衡，造成营养不良。