减肥怎么减肚子 小方法让你快速甩掉大肚腩

一边吐气、一边弯腰往后缩腹部。再回到步骤1，连续做10次。饭后30分钟再做

叉腰转腰身

双手叉腰，双脚打开与肩膀同宽、膝盖打直。

左脚跨到右脚前，让双腿交叉、膝盖保持直立，然后轻轻往右边扭腰，直到转不过去为止再恢复原姿势，做10次。换边交叉双腿，以同样姿势扭腰，同样做10次。