减肥期这样吃 便能有效预防反弹 真的很有效

殊不知，适量吃点富含高蛋白的食物恰能更好的帮你避免反弹，因为吃点高蛋白的食物，能增强胃部的饱腹感，更好的抵抗饥饿，减少其它食物的额外摄取。

再者，只有人体不断的补充点蛋白质，才能使肌肉维持于一个健壮的状态，保持正常的新陈代谢，从而有效避免反弹。