男人减腹部赘肉 这样减肥竟能瘦好几斤

3.凡是能站着完成的事，好站着完成，站立的时候踮一下脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

有氧运动

有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂。所以慢跑是好的方法，越慢越好，因为慢了才时间长，要慢慢慢慢的跑。然后跑60分

增加运动量