生活中的减肥小窍门 这样减肥不会反弹

吃饭时，你能否习气将爱吃的食物留到后渐渐品味?即便吃得很饱了，还是不忘来碗热汤?其实，这些错误的小习气，就是让你瘦不下来的缘由!饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化;喜欢d的食物留待后，则会悄然地增加你的进食量，想要瘦身胜利的人，好开端改动进食的习气，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习气，便能在无形中到达减量饮食的效果。

食物至少咀嚼10-20次才吞咽