生活中的减肥小窍门 这样减肥不会反弹

固然生菜沙拉、水煮青菜确实是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完整破功了，由于举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊!假如你是习气吃重口味的人，其实能够另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等自然香辛料的食物，既能让食物滋味更鲜明，也更有益安康。

先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开端夹起