为什么我运动了 体重只升不降呢

体脂肪率下降是一种好的现象，这样继续运动能达到减脂、塑形、美体的效果。

所以，运动能否真正起到减脂、减肥作用，还与运动方式、饮食搭配、运动时间长短有关。

关于女性运动减肥的几个误区

1.跑步减肥不会让你成为大象腿。女人运动，受到体内激素影响，很难出现大量大肌肉，健美运动员的肌肉来自于一些药物的注射。