减肥是控制午餐还是晚餐 科学研究告诉你答案

这些研究的前提条件

1.所有饮食都经过营养师监控的

吃什么、吃多少、蛋白质含量、脂肪含量以及碳水化合物含量都经过营养师科学配比。如果你想大吃大喝，之前先考虑你的饮食配比是否合理。

2.一天的食物总热量不变

两组实验者一天所摄取的热量是不变的，虽没有准确的数字，但肯定低于未减肥之前。