一个星期快速减肥法 具体怎么做

有助于减肥的饮食

喝酸奶

许多人饮用过酸奶之后会感觉比较兴奋，那是因为胃比较敏感的人受到冷饮的刺激。但是有些人饮用过后就会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助校花的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道的蠕动。而酸奶能够刺激消化和通便，从而达到收腹的目的。但是有人说喝酸奶也会长胖，那是因为摄入的酸奶过多了，酸奶中其实也含有糖分。所以每天饮用一杯酸奶是好的，让身体吸收足够的益生菌就可以了!