一个星期快速减肥法 具体怎么做

清晨空腹吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶，而果胶会稀释掉粪便，吸收更多的水分，不至于让身体便秘，同时也能够起到调节肠道的作用。身体经过新陈代谢，但又得到了充分的营养素，自然起到了收腹的功效。