一个星期快速减肥法 具体怎么做

每天游泳45分钟

现在正是减肥时，而同样也是游泳的好时机。因为游泳是在水里进行的，所以当人体在运动时就会受到更多的阻力，从而帮助你增加脂肪的燃烧，故游泳是快速有效的减肥运动之一。

充足的睡眠不可少

据研究结果提示：每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得多。而且缺少睡眠还容易引起抑郁，导致过敏，因此想要减肥，充足的睡眠不可少。