一个星期快速减肥法 具体怎么做

注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要，这是因为多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，因此无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。

多吃蔬果

多吃蔬菜和水果也是有利于减肥的，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态，使您没有饥饿感且充满力量，重要的是还能快速减肥。

晚上8点后禁食

晚餐要吃得少，这个是永恒不变的瘦身真理。因此想要更加快速地瘦下来，就不要让自己坐在电视机或者电脑屏幕前大嚼零食了，应禁止晚上8点之后进食。