做了那么久运动 为什么对减肥没有用

单一的运动

跑步、下蹲、仰卧起坐或骑自行车等，如果仅仅选择一项运动，一个月、两个月可能有效，但时间一长，减肥效果会不明显甚至停顿。合理的运动是综合性的运动，有氧运动、无氧运动、肌肉锻炼以及拉伸运动相结合。

太奇葩的运动

有奇葩的性格，也有奇葩的运动。减肥达人宣传的奇葩运动可以减肥，是在自己经常健身的基础上更进一步，对于普通人来说不仅难度高，瘦身效果也不明显。

仅仅依赖瑜伽运动

没有人说过瑜伽是快速减肥的运动，甚至不难发现一些瑜伽大师属于微胖界一族。除非是热力瑜伽或其他特殊瑜伽项目，一般的瑜伽可以提升气质、塑形、放松精神，但短期内很难达到减肥效果。

所以，运动那么久，但对减肥却没有卵用，常常是因为以上因素所造成的。

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