做了那么久运动 为什么对减肥没有用

运动的量不够

下蹲几次、举重几次固然也会令肌肉酸痛，甚至出汗，但于减肥并没有作用。另外，运动的重量不足也是失败的原因，如在负重运动中、肌肉锻炼中缺乏重量或利用身体惯性，并不能对肌肉起到锻炼。

演员式的运动

你的运动如果只是为了晒朋友圈、晒图片，那么只有观众知道你运动了，其实身体却没有瘦下来。