这个春天必选的减肥方法 高尔夫也不能少

因为爬山并不是剧烈运动，关键在于可以持续时间长，属于有氧运动之一。做好热身运动，携带饮用水就可以进行，放松、解压又减脂。

慢跑

慢跑比快跑、打篮球等，更是适合长期减肥、健身。因为其属于一种中轻度的运动，燃烧身体脂肪又不会太吃力。长期坚持慢跑，太胖的人可以减肥，太瘦的人可以恢复到适宜体重，但是肌肉占比会提高，减脂又能塑形。