这个春天必选的减肥方法 高尔夫也不能少

很多人做不到每天行走一万步，其实在郊游中很容达到，大约消耗三千大卡的热量。比单调行走更容易坚持。

骑车

自行车运动适合大多数人，首先，自行车运动属于有氧运动之一，可以更好的促进脂肪向热量的转变，减少脂肪的堆积。其次，自行车运动可以锻炼腹部、臀部、腿部的肌肉群体，提升人体的基础代谢。