矫正腿型 如何拥有笔直的美腿

【只有女生能做的鸭子坐】

除了以上三个动作外，其实高效的O型腿拉伸+骨骼调整动作，莫过于鸭子坐。

动作描述

1 采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放脑后;