矫正腿型 如何拥有笔直的美腿

目标肌群：大腿内侧肌群

动作描述

1 身体侧卧在平地上，同侧单臂撑住上半身，两腿之间内夹一个枕头作为阻力;

2 身体外侧大腿向内夹紧，停顿1-2秒，感受腿内侧肌肉完全收紧;