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4、千万别熬夜

要想瘦就一定别熬夜了，因为熬夜会使得正常的激素分泌失衡，这也是影响机体代谢的重要因素。

况且在熬夜的过程中人体很容易感到饥饿，自然免不了一顿高热量食物的摄入，所以，经常熬夜是很难瘦下来的。