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5、适量多吃含碘的食物

在饮食中需适量增加富含碘元素食物的摄取，这种物质可促进甲状腺素的供给，而这种激素是利于脂肪燃脂的重要成分，因此对于燃脂瘦身很有益处。

6、避免过于暖和的温度

人们在日常过于依赖空调，这样人体自主出汗的几率则大大降低，这也自然会阻碍新陈代谢的正常运行，因此所被消耗的脂肪、能量会大打折扣，所以别长时间呆在暖和的室内，多享受一些出汗的好机会。