瘦腿瑜伽 简单实用的瘦腿瑜伽动作

瑜伽瘦腿小妙招

瘦腿方法1

暖足

俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

瘦腿方法2

按脚底涌泉穴

脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。

涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。

瘦腿方法3

保养脚踝

通过刺激脚踝处的两个穴位，可以促进代谢和血液循环。

除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。解溪穴，位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。

太溪穴，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

瘦腿方法4

搓脚

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。

具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

瘦腿方法5

作息要规律

可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

结语：关于瑜伽瘦腿的方法，我们今天就分享到这里了。我们希望大家都能通过对上面内容的学习达到减肥瘦身的目的，都能够拥有纤细的笔直的大长腿，当然，大家长腿的塑造，除了，平时不断的瑜伽练习，还需要健康的生活作息哦。