补肾怎么吃 这些常见食物帮你补肾强身

栗子焖鸡

栗子性温味甘，可以起到养胃健脾，补肾强精的作用。秋季正值栗子成熟，用它焖鸡肉，是食疗的不二之选。

首先将鸡处理干净后，切块;栗子剥好后，放入清水中泡一段时间;起油锅，将葱姜蒜等调味倒入过重爆出香味;继而加入加入鸡块，并倒入料酒、食盐一起翻炒;一段时间后，倒入适量清水及老抽，盖上锅盖焖煮;等鸡肉八成熟后，倒入栗子，继续焖煮;直到汤汁收干，栗子熟透之后，即可出锅食用。

黑豆雪梨汤

《本草纲目》有言：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒”，可见用黑豆滋补由来已久，对肾脏的保健十分突出。这道黑豆雪梨汤，味道甘美，做法简单。