寒气逼人的冬季 这三道养生食疗少不了

红薯糯米粥

寒冷的冬季，吃一碗香浓软糯的热粥是在合适不过的事情，而红薯糯米粥，虽然寻常，但养生功效不容小觑，红薯中所含的粘液蛋白和微量元素钾，可以清除血管壁上的胆固醇堆积，起到保持血管的弹性的作用，可以预防心脑血管疾病的发生;它含有的膳食纤维和果糖，可以帮助肠道蠕动，促进对食物消化吸收，对中老年人而言是不可多得的滋补佳品。