冬季怕冷吃这些 不但暖身还健康

萝卜

萝卜是名副其实的养生食材，自古就有“萝卜赛人参”的说法，可见它的养生功效不容小觑。

首先，萝卜性甘凉，可以起到润肺去燥、化痰解毒的功效，对于冬季因感染风寒造成的咳嗽、头疼等症状可以有效缓解;再者，萝卜富含丰富的维生素，可以有效提高体抗力，减少你在冬季被疾病侵扰的可能;此外，萝卜中含有的淀粉酶，可以促进消化道对食物的充分吸收，纤维素和芥子油，能有效地促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。