如何保持不老容容颜 这些食疗方式效果好

首先，要准备适量的西兰花和胡萝卜;将西兰花根部切除，掰成小朵，和胡萝卜一起过水清洗干净;起锅烧水，当水开之后，加入适量食盐，倒入西兰花，微煮1分钟;然后再将切成片状的胡萝卜也一同倒入，再煮1分钟后一起捞出;起油锅，将西兰花和胡萝卜一起倒入，翻炒几分钟后，加入适量调味即可出锅。

鲫鱼豆腐汤

鱼肉是公认的抗衰老食物，它肉质中含有丰富的优质蛋白，几乎没有什么脂肪;能对皮肤弹力纤维的构成起到促进作用，具有抗皱的功效。

首先准备一条鲫鱼，一块豆腐，适量的香菜、生姜、花椒等配料;将鱼处理干净后，在两侧划上几刀;再将生姜、葱等配料切好备用;起油锅，将鲫鱼煎至两面金黄后往锅中倒入热水，并加入生姜、葱花，开大火烹煮;烧开后，将锅中飘起的浮沫舀出，并倒入适量料酒;继而加入豆腐转小火慢炖;等到汤色变白，加入适量调味即可出锅。

凉拌胡萝卜丝