秋季气色差怎么办 这些食疗少不了

首先准备适量的大米、红枣、红糖;然后将大米洗净淘干，红枣切成小块，留有备用;接着，将食材一起倒入锅中，并添加适量的清水;开小火慢煮，等到大米变得软糯，开始散发香味的时候，加入红糖搅拌均匀，再慢煮一段时间后就可以起锅食用了。

猪肝粥

动物内脏中含有丰富放微量元素铁，猪肝就是其中含铁量的佼佼者，补血的功效相当显著。这道猪肝粥，味道鲜香诱人，是气血的极佳选择。