秋季气色差怎么办 这些食疗少不了

首先，准备一只乳鸽，一把枸杞，适量的调味;将乳鸽处理干净后，在加有姜片和料酒的热锅中焯水，之后捞出沥干，留有备用;接着将乳鸽连同葱姜等调味，一同倒入炖锅，并加入适量清水;开小火慢炖，直至鸽肉变烂;等鸽肉炖开之后，撒上枸杞，加入适量食盐调味，再盖上锅盖再炖上几分钟左右即可出锅食用。

黄芪乌鸡汤

黄芪这位中药，补血活血的功效相当显著，和乌鸡一起炖汤，不但口味鲜美，营养易于吸收，补血功效也更为突出。

首先需要准备一只乌鸡、适量黄芪、一些调味。首先将乌鸡洗净，黄芪、葱姜蒜等各种调味也洗净，处理得当，留有备用;然后取出炖锅，将配料放置在锅底;乌鸡放在配料之上;往锅中倒入清水，水量微微漫过乌鸡即可;开小火慢煮直到鸡肉软烂后，加入适量调料即可食用。

红糖红枣粥

红糖、红枣都是补血的佳品，用这两种食物煮粥，味道软糯香醇，补血的功效也相当显著。