月子餐30天食谱有哪些 轻轻松松做好月子

1、用材：鱼500克、竹笋50克、大红枣3颗、生姜2克

方法：将竹笋、生姜、大红枣切好备用，把洗干净的鱼在鱼背面划伤口子，将备用的作料抹在刀口上，放在锅里蒸上二十分钟，然后浇上热油，加入蔬菜爆炒后装盘。

2、用材：鲤鱼500克、通草15克、黄豆芽200克

宜吃：西兰花、紫色蔬菜(包菜、茄子)、萝卜菜。

禁吃：发物蔬菜都不要吃，如苦瓜、韭菜、南瓜。