月子餐30天食谱有哪些 轻轻松松做好月子

用材：排骨500克、党参10克、不削皮冬瓜500克

方法：排骨过水后加入党参加1000ML水煮，快熟时放入冬瓜。

产妇生产7天内，以上月子餐可换着吃。

注意：红糖、米酒、鲫鱼、鸡汤禁吃(BB在排黄疸，产妇有炎症，禁吃发物)。

第二周以补钙为主，除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃。