秋季养生粥 这些粥让你轻轻松松过秋

秋季养心粥有哪些

五行养心粥

配方

去心红枣20颗 \去心莲子20颗\ 葡萄干30颗 \干黄豆30克\黑米适量。

做法

将五种材料洗净，浸泡数小时，以微火慢炖。

功效

枣子补肺金，莲子去心火，补肾水安神，去心慌心悸。葡萄干补肝木气血，黄豆补脾，黑米补肾水。此粥五行具补，可大补心血，祛斑除痘防皱，养颜益智。

酸枣仁安神粥

材料

酸枣仁 糙米 红豆 桂圆 莲子。

做法

先将酸枣仁微炒，以五种材料文火慢炖。

功效

桂圆和莲子可以养心安神，酸枣仁则可以养肝，宁心，安神，敛汗。

党参茯苓粥

材料

党参，茯苓，麦冬，米。

做法

取党参35克 ，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。