菠菜拌一物 疏通血管强健心脏还能降血糖

补气血

菠菜有突出的补血功效，因为它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成，维生素C能帮助铁元素的转化和利用，能有效地预防缺铁性贫血的问题出现。

助消化

菠菜中含有丰富发膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助对食物的消化吸收，还能帮助排泄物及时排除，防止便秘的问题出现。

同时花生的养生功效一样不容小觑：

维护心脑血管健康

花生中含有丰富的脂肪酸，可以将体内过量的胆固醇分解为胆汁，防止其在血管中大量沉积，危害血管健康，导致各类心脑血管疾病的出现。