菠菜拌一物 疏通血管强健心脏还能降血糖

降血压

花生中含有白黎芦醇，能降低血小板的聚集，能起到有效地降压功效。

抗衰老

花生被称为“养生果”，因为它所含的微量元素锌的数量也相当可观，这是一种天然的抗氧化剂，可以起到缓解衰老的作用。

那么，菠菜拌花生怎么做呢?下面就为大家介绍一下它的制作流程。

准备适量的菠菜和花生，先将菠菜择净，在锅中加入适量清水烧开后，倒入菠菜焯一段时间后捞出，沥干水分;起油锅，倒入花生，翻炒片刻盛出;将菠菜花生倒入盘中，加入适量调味，拌匀后即可食用。

这么简单的一道菜品，对心脑血管健康又有极佳的保养功效，该快动手尝试一下吧。

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