来姨妈吃芒果会止血 医生辟谣这些真相你要知道

2.经期食用芒果的潜在好处

经期女性容易出现情绪波动、疲劳、食欲不佳等情况，芒果香甜的口感能改善食欲、愉悦心情；其含有的多种维生素和矿物质可补充经期身体流失的营养，增强体力；膳食纤维对缓解经期便秘也有积极作用。因此，在无过敏的前提下，经期适量食用芒果可作为健康饮食的一部分。

三、经期食用芒果的注意事项

虽然经期吃芒果不会止血，但食用时仍需注意方式方法和个体差异，避免因食用不当引起身体不适。

1.确认是否过敏

芒果是常见的致敏水果之一，部分人对芒果中的某些成分过敏，食用后可能出现口唇周围红肿、瘙痒、皮疹等症状。经期女性身体相对敏感，若本身对芒果过敏，无论何时都应避免食用；若不确定是否过敏，初次尝试时应少量食用，观察是否有过敏反应。

2.控制食用量，避免过量

芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，尤其对于需要控制血糖的女性；同时，芒果性偏凉（传统认知），脾胃虚寒、容易腹泻的女性，经期过量食用可能会加重腹胀、腹泻等不适。建议每天食用量控制在100-200克为宜，不宜一次性吃太多。

3.选择新鲜成熟的芒果

未成熟的芒果含有较多鞣酸，口感酸涩，且可能刺激胃肠道，引起不适；变质的芒果则可能滋生细菌，导致肠胃感染。经期食用芒果应选择新鲜、成熟的果实，洗净后去皮食用，避免食用果皮附近较易致敏的部分。

综上所述，“来姨妈吃芒果会止血”是没有科学依据的谣言。芒果营养丰富，经期女性在无过敏、适量食用的前提下，不仅不会影响月经，还能补充营养、改善经期不适。经期饮食的关键在于均衡、适量，避免过度迷信传言，结合自身体质选择合适的食物。如果经期出现明显不适，应及时咨询专业医生，而非盲目忌口。