女人一生不可少的10种食物 抗衰护肤靠它们

6.豆制品

豆制品中除了富含易被人体吸收的植物蛋白外，还富含钙、磷、铁等无机盐，以及丰富的不包和脂肪酸、卵磷脂，对于心血管有保护作用。同时，所含有大豆异黄酮，有抗衰老、调节内分泌的好处。

7.牛奶

女性的钙流失差不多从30-35岁开始，牛奶不仅含钙，还易吸收。同时，有资料显示，女性长期喝牛奶，有维持身材，降低腰围的好处。