秋天女人吃这物淡化皱纹还能瘦身

首先，银耳热量较低，容易产生饱腹感，这样在吃了之后，不会造成发胖。

其次，丰富的膳食纤维，在食用后，能促进胃肠蠕动，促进了代谢。

后，吃了银耳之后，能在肠道中，开始膨大，促进了排便。

吃银耳好处多，那么关于挑选、购买银耳，需要注意什么呢?

如何选购银耳?

看颜色

购买银耳，看颜色很关键，千万不要认为洁白的银耳好，其实，好的银耳，还是金黄色，如果颜色洁白，可能是熏染过的，并不安全。