美白食物有哪些 吃9种食物让肌肤白嫩光滑

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。

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