经期吃什么蔬菜好 姨妈多吃这些食物更健康

做法也很简单哦!取干姜、红枣、红糖各四十克左右，看情况，有的五十克也可以，但也不能太多了。把干姜清洗干净然后切成碎末，这样比较也会出味道，然后再把红枣去核了，后再加入红糖适量煎煮就可以了。 这样就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以当作喝水一样来喝的。

2、月季花茶

这是一款非常适合女性朋友月经不调、痛经的养生汤。月季花也叫月月红，是一味非常好的妇科良药，月季性温味甘，有着活血调经之功效，还有入肝经、消肿解毒之功效。对于妇科常疾病，民间也经常采用月季花单方也很有效，除了有着药的功效之外，还对活血美容、青春常驻也是有着一定的效果。

食材主要以夏秋季采摘的花朵，花朵好是选用不散瓣、半开放花蕾，气味清香的为宜，这样泡水当茶喝之即可!月季花也可以与代代花合用，取适量，煎水服，对于气血不足和月经引起的病症，都是非常好的良方。