女性多吃这几样肌肤水嫩气色好

3.蘑菇

蘑菇是菇类“大家族”的一员，其中含有丰富的硒元素、B族维生素等多种营养成分，这不仅能为身体进行所需养分的供给，更可利于肌肤健康。

所含的铁质成分被人体摄入后能促进血液的生成，使得女性气血更充盈，于是能从内而外透出健康的红润光泽。