白头发多的人需要多吃这食物

制作

1.将海带洗净，切成条;薏米洗净，浸透;鸡蛋磕入碗中，搅匀。

2.将海带、薏米同入锅内，加水炖至熟烂，

3.将炒锅置武火上，放入化生油烧热，将搅匀的鸡蛋倒入炒熟，随即将海带、薏米连汤倒入，加盐、胡椒粉、味精调味即成。

【食法】佐餐或单独饮用。

【功效】海带含有丰富的碘，有乌发作用。

【宜忌】脾胃虚弱者慎食。

乌发汤