女人经期为啥都偏爱吃它

生理期减肥饮食有讲究

女性经期是一个非常特殊的时期，这个时候对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。但是，生理期该吃什么才既不伤害身体还能减肥喔?下面小编推荐几款生理期减肥食谱，轻松助瘦!

一、凉拌海带

食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

做法

1、海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用。

2、芝麻清洗干净，沥干水分备用。

3、海带取出后切丝。

4、然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀。

5、、锅中放入适量食用油，烧热后再放入红椒，等油热后离火。

6、后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。

二、红豆薏米粥

食材：红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克。

做法

1、薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用。