女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗 一同喝有这个妙处

5.润肠排毒。喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。

6.有助于减肥。每100g豆浆热量约为16大卡，热量低，蛋白质丰富，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。

所以，女性不管是喝豆浆还是喝牛奶，都对身体有益。而好的做法是：牛奶+豆浆!

牛奶与豆浆混合饮用，都可补充植物蛋白、动物蛋白，共同补钙。同时大豆异黄酮有助于女性调节内分泌、保护心血管病，可谓是一箭双雕。