月经不调让你痛苦不已 这样调节保健身体好
节食
为了减肥，很多女性会节食，即使很饿，也不多吃，其实不能这样，过度节食，并不能帮助减肥，相反，对身体伤害更大，例如，会造成脂肪紊乱。
正常情况下，女性身体脂肪应该占据体重的17%，才能维持健康，当来了月经，至少需要22% 的脂肪，才能维持健康，当过度节食，使能量摄入不足。脂肪、蛋白质不断损耗，造成雌激素合成出现障碍，造成了月经不调。
了解了原因后，在平时，应该如何调理呢?
节食
为了减肥，很多女性会节食，即使很饿，也不多吃，其实不能这样，过度节食，并不能帮助减肥，相反，对身体伤害更大，例如，会造成脂肪紊乱。
正常情况下，女性身体脂肪应该占据体重的17%，才能维持健康，当来了月经，至少需要22% 的脂肪，才能维持健康，当过度节食，使能量摄入不足。脂肪、蛋白质不断损耗，造成雌激素合成出现障碍，造成了月经不调。
了解了原因后，在平时，应该如何调理呢?
