女白领久坐不动导致不孕 办公室里如何调节身体

4、提肛

先将肛门用力提起，然后在放松，如此一提一松持续5分钟作用，可以有效地促进肛门附近血液循环，避免痔疮出现。

这些小运动对办公室的女白领们一定十分受用，记得在工作的间隙多做一做，身体的调整很有帮助。

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