肾虚症状有哪些 肾虚的女人更容易早更

如何补肾

说起补，通常大家想到的是吃，吃什么补肾、怎么吃补肾?其实，中医里的“补”可不仅仅指的是吃，有时艾灸、按摩、刮痧都是补。更有通过泻火、泻热的手法来补，也是所谓的“以泻为补”。点击蓝字了解更多肾虚饮食小常识：吃什么补肾?肾不好只因你这些食物吃的太少。

一，注意劳逸结合

熬夜，过度疲劳容易伤肾。但久卧、久坐不运动，也伤肾。所以需要注意劳逸结合，保持健康规律的起居习惯。

二，运动

肾虚不是疾病，不需要卧床休息、长期静养，多做一些有氧运动，可改善肾虚带来的畏寒怕冷、水肿、虚胖、有气无力等。