4个时期女人容易气血不足 每天一杯补回来

红枣桂圆茶：桂圆性温，有补血、安眠的作用，红枣健脾胃，增加食欲，适合经期、更年期女性。

当归水：当归有补血、和血、调经止痛、润肠道、抗衰与祛斑的作用。每次可取5-10克当归泡茶或煮水，但避免经期服用。

枸杞玫瑰花茶：有补肝肾、活血、调经止痛、美白养颜等作用。适合经前以及经期服用，改善不良情绪，缓解经期不适。

除此之外，补气血还需要合理的运动、良好的作息时间、健康的饮食习惯来配合，这样才能事半功倍。

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