4个时期女人容易气血不足 每天一杯补回来

1.青春期，因为生长快，饮食营养跟不上或营养失衡，免疫力差，加之容易贫血，导致青春期少女经常出现头晕、嘴唇白、头发黄以及怕冷现象。

2. 产后，分娩时出汗多、腰酸、耗损体力，产后气血虚，筋骨虚弱，内分泌紊乱，如果失于调养，便会因为气血不足出现衰老、虚胖、身体酸痛等。

3.经期，月经期怕冷、腹痛、腰酸以及乏力、气喘等，与气血不足有关。

4.更年期，处于更年期的女性会因气血不足出现气短、心悸、疲倦、脸色苍白、易出汗等情况。

气血，在中医看来是维持生命的基础，所以，才有气血不足生百病这一说法。尤其是女人，缺少气血的滋养，容颜、精神、五脏六腑都老得快。

除了女人之外，还有三类人容易发生气血不足，分别为儿童、老人、夜猫子。

儿童，主要与免疫力差、挑食、不科学抚养方法有关;老人，所谓“年过半百阴气自半”，由于衰老、慢性疾病等会导致气血不足;夜猫子、用脑过度的人群，因为思虑多、生物钟紊乱而引起气血不足。