女性健康 这些食物助你补气血

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚。

南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

总结：本文为大家介绍了应该如何补气血，相信大家看完之后都有了更加深刻的了解。此外，文中还为大家介绍了一些有助于补气血的食物，仅供大家参考，感兴趣的朋友可以在平时的饮食上多注意一些。