衰老的原因 你比别人老的快竟是因为它

8.酸奶

理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

9.鲫鱼

理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

总结：看了那么多，大家是不是已经知道自己衰老的原因了呢，想要衰老减慢，平时的这些习惯就要改掉哦， 还有抗衰老的小办法，大家平时就要注意啦，坚持做下去，你会比同年人年轻许多。后那些抗衰老的食物可以带着吃哦。